Meditation ist Zähne putzen fürs Gehirn.

Es gibt viele unterschiedliche Techniken, die als Meditation bezeichnet werden. Manche Meditationen bestehen aus Körperbewegungen, andere wiederum können als still und passiv charakterisiert werden. Doch sowohl bei bewegten, aktiven als auch bei stillen, passiven Meditationen kann der Focus auf aktive geistige Aufmerksamkeitslenkung oder auf passives geistiges Loslassen gerichtet sein. (Ott, 2010).

Wir verwenden Meditation, um Achtsamkeit und Selbstmitgefühl in unserem Leben zu kultivieren. Meditationen können in Gruppen oder auch selbstständig zu Hause gemacht werden. Es gibt keine allgemein anerkannte Definition von Meditation.

Mögliche Ziele von Meditation sind:

1. Entspannung und Stressbewältigung
2. Schulung spezifischer Leistungen
3. Klinische Intervision zur Behandlung von Krankheiten
4. Erkenntnisgewinnung durch systematische Innenschau
5. Asketische Praxis zur Erlangung spiritueller Einsicht

Wir bieten Meditation zum erreichen der ersten vier Punkte an.

Das Gästehaus

Dieses menschliche Sein ist ein Gästehaus,
jeden Morgen ein neuer Ankömmling,
eine Freude, eine Depression, eine Gemeinheit;
manch augenblickliche Bewusstheit kommt
als unerwarteter Gast.

Empfange und unterhalte einen jeden von ihnen.
Und seien es eine Menge Sorgen,
die gewaltsam dein Haus durchfegen
und das Inventar ausräumen.
Vielleicht bereiten sie dich vor auf eine neue Wonne.

Dem dunklen Gedanken, der Scham, der Angst,
begegne ihnen lächelnd an der Tür, und bitte sie herein.
Ein jeder ist zu deiner Führung gesandt,
aus einer anderen Welt.

Dschalal ad-Din Muhammad Rumi (Rumi), (persischer Mystiker, 1207-1273)