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Meditationen angeleitet von Ewald Pollheimer, kreiert von Chris Germer und Christine Neff:

Meditationen angeleitet von Paul Kaufmann, kreiert von Chris Germer und Christine Neff:

Meditationen angeleitet und kreiert von Ewald Pollheimer:

SO BIN ICH AUCHSTOPPMEDITATION

Video Playlist:

  1. Video: Erklärung
  2. Video: 1. Stopp
  3. Video: 2. Metta 3. So bin ich auch
SO BIN ICH AUCHAKTIVE ENTSPANNUNGSMEDITATION in Arbeit
  1. Schütteln (Musik hier)
  2. Tanzen
  3. So bin ich auch

Dauer: jede Phase ca. 8min

Bonustrack: Schüttelmusik 15min

musik: niklassatanik.at

Texte und Forschung

Literaturempfehlungen

  • Ekmann Paul: Gefühl und Mitgefühl. Emotionale Achtsamkeit und der Weg zum seelischen Gleichgewicht. Heidelberg: Spektrum
  • Neff K (2003). Self-compassion: An alternative conceptualization of a healthy attitude toward oneself. Self and Identity, 2(2), 85–102.
  • Germer C (2013). Der achtsame Weg zur Selbstliebe. Freiburg im Breisgau: Arbor.
  • gratis e-book:
    • Singer T & Bolz M (Hrsg.). (2013). Mitgefühl in Alltag und Forschung. Saarbrücken: Satzweiss.com. Zugriff am 01.09.2016. Verfügbar unter http://www.compassion-training.org/?lang=de.
  • Gilbert P (2013). Compassion Focused Therapie. Paderborn: Junfermann.
  • Rosa Hartmund (2016)
  • Kabat-Zin Jon(2013). Gesund durch Meditation. Das große Buch der Selbstheilung mit MBSR.

Artikel, Links und anderes Interessantes

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