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Meditationen zum Anhören und Runterladen

Hier finden Sie von Ewald Pollheimer kreierte Meditationen sowie Meditationen aus dem Achtsames Selbstmitgefühl (MSC) Training nach Kristin Neff und Christopher Germer.

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Übersicht über die Meditationen:

1. Meditationen angeleitet und kreiert von Ewald Pollheimer

Meditationen angeleitet und kreiert von Ewald Pollheimer, live
Meditationen angeleitet und kreiert von Ewald Pollheimer, live
So bin ich auch Atemmeditation (Du) 12.01.2022
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Meditationen angeleitet und kreiert von Ewald Pollheimer, live
Meditationen angeleitet und kreiert von Ewald Pollheimer, live
Das was gerade ist (Du) 12.01.2022
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Meditationen angeleitet und kreiert von Ewald Pollheimer, live
Meditationen angeleitet und kreiert von Ewald Pollheimer, live
Das Unaushaltbere aushalten (Sie) 17.01.2022
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Meditationen angeleitet und kreiert von Ewald Pollheimer, live
Meditationen angeleitet und kreiert von Ewald Pollheimer, live
Was schwingt jetzt – Bleib bei Dir 02.02.2022
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Meditationen angeleitet und kreiert von Ewald Pollheimer, live
Meditationen angeleitet und kreiert von Ewald Pollheimer, live
Atemmeditation So bin ich auch, unmittelbare Wahrnehmung 23.02.22
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Meditationen angeleitet und kreiert von Ewald Pollheimer, live
Meditationen angeleitet und kreiert von Ewald Pollheimer, live
Den Körper unmittelbar empfinden 23.02.2022
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Meditationen angeleitet und kreiert von Ewald Pollheimer, live
Meditationen angeleitet und kreiert von Ewald Pollheimer, live
Schwierige Situation im Leben 02.03.2022
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Meditationen angeleitet und kreiert von Ewald Pollheimer, live
Meditationen angeleitet und kreiert von Ewald Pollheimer, live
Atemmeditation Jetzt 02.03.2022
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Meditationen angeleitet und kreiert von Ewald Pollheimer, live
Meditationen angeleitet und kreiert von Ewald Pollheimer, live
Atemmeditation 13.04.2022
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Meditationen angeleitet und kreiert von Ewald Pollheimer, live
Meditationen angeleitet und kreiert von Ewald Pollheimer, live
Atemmeditation – Ein Projekt abschließen 14.05.2023
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Meditationen angeleitet und kreiert von Ewald Pollheimer, live
Meditationen angeleitet und kreiert von Ewald Pollheimer, live
Bodyscan mit Mitgefühl, Paul Kaufmann
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Meditationen angeleitet und kreiert von Ewald Pollheimer, live
Meditationen angeleitet und kreiert von Ewald Pollheimer, live
Atemmeditation. So bist auch – ein Mensch halt.
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Meditationen angeleitet und kreiert von Ewald Pollheimer, live
Meditationen angeleitet und kreiert von Ewald Pollheimer, live
Möge ich mich mögen, so wie ich bin.
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Meditationen angeleitet und kreiert von Ewald Pollheimer, live
Meditationen angeleitet und kreiert von Ewald Pollheimer, live
Atemmeditation 29.11.2023
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Meditationen angeleitet und kreiert von Ewald Pollheimer, live
Meditationen angeleitet und kreiert von Ewald Pollheimer, live
Atemmeditation, das ist dein Leben
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Meditationen angeleitet und kreiert von Ewald Pollheimer, live
Meditationen angeleitet und kreiert von Ewald Pollheimer, live
Sei zärtlich zu dir
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Meditationen angeleitet und kreiert von Ewald Pollheimer, live
Meditationen angeleitet und kreiert von Ewald Pollheimer, live
Atemmeditation 18.01.2024
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Meditationen angeleitet und kreiert von Ewald Pollheimer, live
Meditationen angeleitet und kreiert von Ewald Pollheimer, live
Was für eine Haltung willst du zu dir haben?
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Consalvo
Consalvo
Was ist Selbstliebe für dich?
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Consalvo
Consalvo
Was wäre, wenn es reicht was gerade ist. Liebesübung für mich selbst.
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Consalvo
Consalvo
Das was da hört das bist du. “So bin i a“
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Consalvo
Consalvo
In was für eine Richtung hättest du gerne, dass sich dein Leben entwickelt? Nägel mit Köpfen
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Consalvo
Consalvo
Die Atmung als Halt 30.10.24
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Consalvo
Consalvo
Atmung alles sicheren Halt – dann alles zulassen – Heilung
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Consalvo
Consalvo
Atmung als sicherer Halt – alles zulassen – Integration 14.12.24
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Consalvo
Consalvo
Den Augenblick des Lebens wahrnehmen, und dann entscheiden 11.12.24
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Consalvo
Consalvo
Gegensätze wahrnehmen – Integrieren 15.01.25
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Consalvo
Consalvo
So bin ich auch, Selbstliebe 15.01.25
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Consalvo
Consalvo
Das Verbissene in mir zulassen – heilen 12.02.25
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2. Bewegungsmeditationen angeleitet und kreiert von Ewald Pollheimer

SO BIN ICH AUCHSTOPPMEDITATION

Video Playlist:

  1. Video: Erklärung
  2. Video: 1. Stopp
  3. Video: 2. Metta 3. So bin ich auch
SO BIN ICH AUCHAKTIVE ENTSPANNUNGSMEDITATION
  1. Schütteln (Musik hier)
  2. Tanzen (eigene Musik)
  3. So bin ich auch (siehe Oben)

Dauer: jede Phase ca. 8min

Bonustrack: Schüttelmusik 15min

musik: niklassatanik.at

SO BIN ICH AUCH – TAI CHI

Consalvo
Consalvo
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Meditationen angeleitet und kreiert von Ewald Pollheimer
Meditationen angeleitet und kreiert von Ewald Pollheimer
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Meditationen angeleitet und kreiert von Ewald Pollheimer
Meditationen angeleitet und kreiert von Ewald Pollheimer
Atemmeditation So bin ich auch (Sie)
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3. Meditationen angeleitet von Paul Kaufmann, kreiert von Chris Germer und Kristin Neff:

Meditationen angeleitet von Paul Kaufmann, kreiert von Chris Germer und Christine Neff
Meditationen angeleitet von Paul Kaufmann, kreiert von Chris Germer und Christine Neff
Atemmeditation. (für Dich)
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Meditationen angeleitet von Paul Kaufmann, kreiert von Chris Germer und Christine Neff
Meditationen angeleitet von Paul Kaufmann, kreiert von Chris Germer und Christine Neff
Liebevolle Güte – Mettameditation. (für Dich)
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Meditationen angeleitet von Paul Kaufmann, kreiert von Chris Germer und Christine Neff
Meditationen angeleitet von Paul Kaufmann, kreiert von Chris Germer und Christine Neff
Mitgefühl geben und nehmen. (für Dich)
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4. Meditationen angeleitet von Ewald Pollheimer, kreiert von Chris Germer und Christine Neff:

Meditationen angeleitet von Ewald Pollheimer, kreiert von Chris Germer und Christine Neff
Meditationen angeleitet von Ewald Pollheimer, kreiert von Chris Germer und Christine Neff
Atemmeditation. (für Sie)
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Meditationen angeleitet von Ewald Pollheimer, kreiert von Chris Germer und Christine Neff
Meditationen angeleitet von Ewald Pollheimer, kreiert von Chris Germer und Christine Neff
Atemmeditation. (für Dich)
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Meditationen angeleitet von Ewald Pollheimer, kreiert von Chris Germer und Christine Neff
Meditationen angeleitet von Ewald Pollheimer, kreiert von Chris Germer und Christine Neff
Liebevolle Güte – Mettameditation. (für Sie)
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Meditationen angeleitet von Ewald Pollheimer, kreiert von Chris Germer und Christine Neff
Meditationen angeleitet von Ewald Pollheimer, kreiert von Chris Germer und Christine Neff
Liebevolle Güte – Mettameditation. (für Dich)
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Meditationen angeleitet von Ewald Pollheimer, kreiert von Chris Germer und Christine Neff
Meditationen angeleitet von Ewald Pollheimer, kreiert von Chris Germer und Christine Neff
Mitgefühl geben und nehmen. (für Sie)
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Meditationen angeleitet von Ewald Pollheimer, kreiert von Chris Germer und Christine Neff
Meditationen angeleitet von Ewald Pollheimer, kreiert von Chris Germer und Christine Neff
Mitgefühl geben und nehmen. (für Dich)
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Texte und Forschung

Literaturempfehlungen

  • Ekmann Paul: Gefühl und Mitgefühl. Emotionale Achtsamkeit und der Weg zum seelischen Gleichgewicht. Heidelberg: Spektrum
  • Neff K (2003). Self-compassion: An alternative conceptualization of a healthy attitude toward oneself. Self and Identity, 2(2), 85–102.
  • Germer C (2013). Der achtsame Weg zur Selbstliebe. Freiburg im Breisgau: Arbor.
  • gratis e-book:
    • Singer T & Bolz M (Hrsg.). (2013). Mitgefühl in Alltag und Forschung. Saarbrücken: Satzweiss.com. Zugriff am 01.09.2016. Verfügbar unter http://www.compassion-training.org/?lang=de.
  • Gilbert P (2013). Compassion Focused Therapie. Paderborn: Junfermann.
  • Rosa Hartmund (2016)
  • Kabat-Zin Jon(2013). Gesund durch Meditation. Das große Buch der Selbstheilung mit MBSR.